2024-05-04@08:03:14 GMT
۸۹ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «خوابیدن پهلو»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب میتواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئین‌های آسیب‌دیده را از طریق سیستم لنفاوی به‌خصوصی که به آن سیستم گلیمفاتیک (g-lymphatics) می‌گویند دفع می‌کند. سیستم گلیمفاتیک سیستمی از رگ‌های لنفاوی است که سموم و...
آفتاب‌‌نیوز : هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد، اما بسیاری از افراد نمی‌دانند برخی از حالت‌های خواب ممکن است آسیب‌های جدی به ستون فقرات وارد کنند. بدترین حالت خواب برای سلامت ستون فقرات همه ما شب‌ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. برخی از ما عادت داریم روی شکم بخوابیم، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ اما بد نیست بدانید این ترجیحات موقع خواب میتواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. برای این که بفهمیم چه پوزیشن‌هایی خطرناک هستند؛ این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را بخوانید. نامناسب بودن حال پا‌ها در پوزیشن خواب کارشناسان توصیه می‌کنند به حالت...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ همه ما شب‌ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. برخی از ما عادت داریم روی شکم بخوابیم، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ اما بد نیست بدانید این ترجیحات موقع خواب میتواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. برای این که بفهمیم چه پوزیشن‌هایی خطرناک هستند؛ این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را بخوانید.نامناسب بودن حالت پا‌ها در خوابکارشناسان توصیه می‌کنند به حالت پا‌های تان توجه کنید. چرخاندن یک پا به پهلو در هنگام خواب میتواند واقعا مضر باشد؛ زیرا خوابیدن در حالت به هم پیچ خورده باعث ناهماهنگی ستون فقرات خواهد شد. این ناهماهنگی...
کارشناسان هشدار می‌دهند که خوابیدن به پهلو، به‌دلیل فشار زیادی که روی صورت وارد می‌کند، میتواند به ایجاد خطوط ریز و چین‌و‌چروک‌ها کمک کند و عدم تقارن ناشی از افزایش سن را سرعت بخشد. به گزارش تابناک، دکتر مریم زمانی، جراح ترمیمی چشم (اکولوپلاستی) و متخصص زیبایی صورت، به نشریه میرور گفت: «به همین دلیل است که افراد متوجه می‌شوند یکی از چشم‌هایشان کمی متفاوت است، یا یک طرف لب‌هایشان پایین‌تر از طرف دیگر است.» دکتر زمانی می‌گوید: «با افزایش سن، عدم تقارن به‌طور فزاینده‌ای آشکار میشود و علاوه بر این، خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می‌یابد، و به این معنی است که زمان بیشتری طول می‌کشد تا خطوط استاتیک (چین‌و‌چروک‌هایی که روی پوست تشکیل شده‌اند و حتی در حالت استراحت...
آفتاب‌‌نیوز : همه ما شب‌ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. برخی از ما عادت داریم روی شکم بخوابیم، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ اما بد نیست بدانید این ترجیحات موقع خواب میتواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. برای این که بفهمیم چه حالت‌هایی خطرناک هستند؛ این قسمت را بخوانید. نامناسب بودن حال پا‌ها در حالت خواب کارشناسان توصیه می‌کنند به حالت پا‌های تان توجه کنید. چرخاندن یک پا به پهلو در هنگام خواب میتواند واقعا مضر باشد؛ زیرا خوابیدن در حالت به هم پیچ خورده باعث ناهماهنگی ستون فقرات خواهد شد. این ناهماهنگی به این دلیل رخ می‌دهد...
آفتاب‌‌نیوز : در این مطلب برای شما از درمان انواع درد‌ها به کمک صحیح خوابیدن صحبت کرده ایم. فقط کافی است روش صحیح قرار گرفتن بدن را هنگام خواب یاد بگیرید. درمان زانو درد اگر به زانودرد دچار شده‌اید و درد شبانه آن مزاحم خواب شماست، هنگام خوابیدن به پهلو، یک بالشتک نرم بین زانوها قرار دهید تا قسمت‌های داخلی هر دو زانو روی هم قرار نگیرد و التهاب مفصل تشدید نشود. حواستان باشد، خوابیدن با زانوی خم، چه در وضعیت به پهلو خوابیده و چه در وضعیت طاقباز، فشار داخل مفصل زانو را بیشتر و درد را تشدید می‌کند. خوابیدن با زانوی خم باعث فشرده شدن استخوان کشکک به انتهای استخوان ران میشود و التهاب مفصل زانو افزایش می‌یابد؛...
همه ما می‌دانیم که خواب خوب شبانه چقدر مهم است؛ این قدرت را دارد که روزمان را بسازد یا آن را از بین ببرد؛ بنابراین نمی‌توان اهمیت بهداشت خواب خوب را نادیده گرفت. با آنکه ممکن است اقدامات زیادی در این راه انجام دهید، اما شاید هنوز هم در تلاش برای خوابیدن، از این پهلو به آن پهلو شوید و صبح با چشمانی گود رفته از خواب بیدار شوید. این‌طور که مشخص است خوابیدن با یک بالش اضافه نه تنها میتواند خوابتان را مختل کند بلکه ممکن است باعث درد طولانی مدت گردن و کمر نیز بشود. پس بیایید ببینیم با چند بالش باید بخوابیم و آیا بسته به حالت خوابیدن این تعداد تغییر می‌کند یا خیر. وقتی صحبت از...
بهداشت نیوز نوشت: آیا تا به حال به مدل و طرز خوابیدن خود در طول شب دقت کرده‌اید؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما اینکه شب‌ها به شکلی و در چه حالتی میخوابید میتواند روی سلامتی شما تأثیر داشته باشد. هر کدام از پوزیشن‌ها و حالت‌های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به‌عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاقباز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر میتواند به کاهش کمردرد کمک کند، اما باعث تشدید علائم آپنه‌ی خواب میشود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه‌ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، بهتر است از خوابیدن به پهلوی چپ خودداری کنید. به نظر...
هر کدام از پوزیشن‌ها و حالت‌های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به‌عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاقباز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر میتواند به کاهش کمردرد کمک کند، اما باعث تشدید علائم آپنه‌ی خواب میشود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه‌ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، بهتر است از خوابیدن به پهلوی چپ خودداری کنید. به نظر می‌رسد که خوابیدن به این سمت کمی قلب را جابه‌جا کند و فعالیت الکتریکی آن را تغییر دهد. البته هنوز به‌طور دقیق مشخص نیست که این تأثیر تا چه حد میتواند چشمگیر و نگران‌کننده باشد. در این مقاله به این...
خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب میتواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئین‌های آسیب‌دیده را از طریق سیستم لنفاوی به‌خصوصی که به آن سیستم گلیمفاتیک (g-lymphatics) می‌گویند دفع می‌کند. سیستم گلیمفاتیک سیستمی از رگ‌های لنفاوی است که سموم و ضایعات...
خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب میتواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئین‌های آسیب‌دیده را از طریق سیستم لنفاوی به‌خصوصی که به آن سیستم گلیمفاتیک (g-lymphatics) می‌گویند دفع می‌کند. سیستم گلیمفاتیک سیستمی از رگ‌های لنفاوی است که سموم و ضایعات مغز...
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی‌تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت‌های خواب می‌پردازیم. به گزارش تبیان، خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب میتواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت...
با توجه به بیماری و دردتان فرم صحیح خوابیدن انتخاب کنید 1- خوابیدن به پشت، دست‌ها بالا 2- خوابیدن به پشت، دست‌ها در راستای بدن : 3- خوابیدن به روی شکم 4- وضعیت جنینی 5- خوابیدن به پهلو، دست‌ها در راستای بدن 6- خوابیدن به پهلو، دست‌ها مقابل بدن 7- خوابیدن به پهلوی چپ یا راست 8- خوابیدن با چند بالش با توجه به بیماری و دردتان فرم صحیح خوابیدن انتخاب کنید به گزارش اقتصاد آنلاین، خوابیدن به پشت، روی شکم، به پهلو یا به شکل جنینی جزو وضعیت‌های معمول خواب است که روی نحوه تنفس، وضع ستون فقرات و یا جریان خون تاثیر می گذارد. در این مطلب 8 نوع وضعیت مختلف خوابیدن و تاثیر آن بر سلامتی بدن را بیان...
خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و باید در هنگام خواب ترجیح داده شود، زیرا در این حالت روند دفع محصولات متابولیک با سرعت بیشتری انجام میشود و اصولاً می‌توانید به پهلوی چپ و راست بخوابید. ناطقان: «یلنا تزاروا» متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب میتواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماری‌های جدی شود.تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت میخوابند، اما گاهی اوقات ممکن است به سلامت آن‌ها آسیب برساند. به عنوان مثال، خوابیدن به پهلو از نظر پزشکی مفیدترین حالت است، اما فشار به سمت چپ بدن میتواند بر وضعیت فرد مبتلا به بیماری قلبی تأثیر منفی بگذارد، بنابراین بهتر...
داشتن بالش‌های مناسب، نه تنها باعث آرامش میشود؛ بلکه نقش مهمی در حفاظت از اندام‌های بدن، مانند سر، گردن، شانه ها، لگن و ستون فقرات، نیز دارد. به گزارش ایسکا، بالش‌ها باعث می‌شوند که بالاتنه در هنگام خواب، در یک راستا قرار بگیرد، همچنین فشار را در نقاط مختلف بدن کاهش داده و متعادل می‌کنند. بالش باید متناسب با شکل، قوس‌ها و وضعیت منحصر به فرد بدن هر کس در هنگام خواب انتخاب شود؛ تا نقاط فشار را کاهش دهد.انتخاب بالش مناسب، برای رفع مشکلات ستون فقراتبرای افراد مبتلا به اختلالات ستون فقرات، انتخاب نوع مناسب بالش، میتواند به ویژه در استراحت و راحتی ستون فقرات مهم باشد. خواب کافی، فرصتی برای بدن است که بتواند چالش‌های وضعیتی، جسمی و...
مقالات و ویدیو‌های بی‌شماری وجود دارد که آموزش‌های مراقبت از پوست، توصیه‌های ضد چروک و محصولاتی را برای فروش به نمایش می‌گذارند تا علائم پیری را مهار کنند، اما یک توصیه مهم وجود دارد که بسیاری از ما در مورد آن نشنیده ایم: خوابیدن به پهلو یا شکم میتواند باعث ایجاد "چروک‌های خواب" در صورت شود. خوابیدن مکرر به پهلو یا شکم به معنای فشار دادن صورت ما به بالش است، این فشار روی پوست ما میتواند باعث ایجاد چین و چروک شود. در حالی که همه ما در مورد خطوطی که روی پیشانی ما ایجاد میشود (آن چین و چروک‌های افقی که نمی‌توانیم نادیده بگیریم)، می‌دانیم این خطوط با خطوط خواب متفاوت هستند. خطوط ناشی از خوابیدن به...
پیشگیری از آلزایمر با پهلو خوابیدن پاکسازی مغزی باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود البته هنوز به مطالعات بیشتری نیاز است خواب راحت به پهلو؛ نیازمند یک بالش راحت است به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ قطعاً می‌دانید که پوزیشن هنگام خواب تا حد زیادی در کیفیت خواب تان مؤثر است. بعضی از افراد نمی دانند که چگونه باید موقعیت مناسبی را هنگام خواب برای بدن شان در نظر بگیرند؛ اما جالب است بدانید که این قضیه در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر هم تاثیر بسیار زیادی دارد. در این قسمت از بداشت و سلامت در این مورد توضیح مفصل خواهیم داد. پیشگیری از آلزایمر با پهلو خوابیدن به پهلو خوابیدن باعث پاکسازی ذهن می شود. مطالعه...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، «یلنا تزاروا» متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب میتواند باعث ناراحتی شود و در درازمدت باعث بروز بیماری‌های جدی شود. تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت میخوابند، اما گاهی اوقات ممکن است به سلامت آن‌ها آسیب برساند. به عنوان مثال، خوابیدن به پهلو از نظر پزشکی مفیدترین حالت است، اما فشار به سمت چپ بدن میتواند بر وضعیت فرد مبتلا به بیماری قلبی تأثیر منفی بگذارد، بنابراین بهتر است او به سمت راست خود بخوابد. این پزشک اضافه کرد: خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و باید هنگام خواب ترجیح داده شود، زیرا در این...
خواب شناس بریتانیایی در تفسیر روزنامه دیلی اکسپرس گفت: خوابیدن به پهلو تأثیر مثبتی بر ارتباطات شناختی مغز دارد. به گزارش مشرق، ناروان امینی، خواب شناس بریتانیایی در تفسیر روزنامه دیلی اکسپرس گفت: خوابیدن به پهلو تأثیر مثبتی بر ارتباطات شناختی مغز دارد. او توضیح داد: "مطمئن شده است که خوابیدن به پهلو بیشترین سود را برای مغز دارد: این وضعیت به مغز کمک می کند تا مواد زائد بین بافتی را سریعتر از سایر وضعیت ها دفع کند. این متخصص افزود: چنین پاکسازی به کاهش بالقوه خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر کمک می کند. این مطالب روشن می کند که میزان خواب نیز نقش بسزایی در پیشگیری از بیماری آلزایمر دارد. به گفته دانشمندان، عدد...
«یلنا تزاروا» متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب میتواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماری‌های جدی شود. تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت میخوابند، اما گاهی اوقات ممکن است به سلامت آن‌ها آسیب برساند. به عنوان مثال، خوابیدن به پهلو از نظر پزشکی مفیدترین حالت است، اما فشار به سمت چپ بدن میتواند بر وضعیت فرد مبتلا به بیماری قلبی تأثیر منفی بگذارد، بنابراین بهتر است او به سمت راست خود بخوابد. این پزشک اضافه کرد: خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و باید در هنگام خواب ترجیح داده شود، زیرا در این حالت روند دفع محصولات متابولیک با سرعت بیشتری...
باشگاه خبرنگاران جوان - محققان دانشگاه استونی بروک آمریکا یافته‌های تجربی خود را در قالب یک مقاله کامل در مجله علوم اعصاب منتشر کرده اند که نشان می‌دهند خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر حالات خواب، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائدی که ممکن است در ایجاد انواع بیماری‌ها نقش داشته باشند، پاکسازی می‌کند. با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همین دستورالعمل ساده، احتمال ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سایر بیماری‌های سیستم عصبی به طرز قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. دانشمندان با استفاده از روش تصویربرداری تشدید مغناطیسی...
گردن و کمر درد یکی از رایج‌ترین دردهایی است که افراد در زندگی خود آن‌ها را تجربه می‌کنند. ناطقان: کسی به این موضوع توجه نمی کند که دلیل اصلی دردهایی مثل کمردرد، وضعیت بد خواب است. علت افزایش درد کمر و گردن هنگام صبح را در ادامه خواهید خواند.اهمیت نوع خوابیدنبسیاری از ما به نحوه خوابیدن خود فکر نمی‌کنیم. ما فقط به رخت خواب می‌رویم و یک موقعیت راحت پیدا میکنیم. با این حال، خوابیدن به پهلو، پشت یا شکم، همه وضعیت‌ها بر سلامت شما تاثیر زیادی می‌گذارد. نه تنها این، وضعیت خواب نقش کلیدی در خروپف، رفلاکس اسید معده، سوزش سر دل، آپنه خواب و حتی چین و چروک دارد.برخی از موقعیت‌های خواب هستند که فشار بیشتری به گردن،...
یکی از دلایل اصلی دردهایی مثل کمردرد، وضعیت بد خواب است. علت افزایش درد کمر و گردن در هنگام صبح را در ادامه بخوانید. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: کسی به این موضوع توجه نمی کند که دلیل اصلی دردهایی مثل کمردرد، وضعیت بد خواب است. علت افزایش درد کمر و گردن هنگام صبح را در ادامه خواهید خواند. اهمیت نوع خوابیدن بسیاری از ما به نحوه خوابیدن خود فکر نمی‌کنیم. ما فقط به رخت خواب می‌رویم و یک موقعیت راحت پیدا میکنیم. با این حال، خوابیدن به پهلو، پشت یا شکم، همه وضعیت‌ها بر سلامت شما تاثیر زیادی می‌گذارد. نه تنها این، وضعیت خواب نقش کلیدی در خروپف، رفلاکس اسید معده، سوزش سر دل، آپنه خواب و...
گردن و کمر درد یکی از رایج‌ترین دردهایی است که افراد در زندگی خود آن‌ها را تجربه می‌کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، کسی به این موضوع توجه نمی‌کند که دلیل اصلی دردهایی مثل کمردرد، وضعیت بد خواب است. علت افزایش درد کمر و گردن هنگام صبح را در ادامه خواهید خواند. اهمیت نوع خوابیدن بسیاری از ما به نحوه خوابیدن خود فکر نمی‌کنیم. ما فقط به رخت خواب می‌رویم و یک موقعیت راحت پیدا میکنیم. با این حال، خوابیدن به پهلو، پشت یا شکم، همه وضعیت‌ها بر سلامت شما تاثیر زیادی می‌گذارد. نه تنها این، وضعیت خواب نقش کلیدی در خروپف، رفلاکس اسید معده، سوزش سر دل، آپنه خواب و حتی چین و چروک دارد. برخی از موقعیت‌های خواب هستند...
اهمیت نوع خوابیدن دراز کشیدن روی شکم دراز کشیدن در وضعیت جنینی خوابیدن در حالی که بازوی خود را زیر سر قرار دهید به پشت دراز بکشید صاف بخوابید به پهلو خوابیدن به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ کسی به این موضوع توجه نمی کند که دلیل اصلی دردهایی مثل کمردرد، وضعیت بد خواب است. علت افزایش درد کمر و گردن هنگام صبح را در ادامه خواهید خواند. اهمیت نوع خوابیدن بسیاری از ما به نحوه خوابیدن خود فکر نمی‌کنیم. ما فقط به رخت خواب می‌رویم و یک موقعیت راحت پیدا میکنیم. با این حال، خوابیدن به پهلو، پشت یا شکم، همه وضعیت‌ها بر سلامت شما تاثیر زیادی می‌گذارد. نه تنها این، وضعیت خواب نقش کلیدی در...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، محققان دانشگاه استونی بروک آمریکا یافته‌های تجربی خود را در قالب یک مقاله کامل در مجله علوم اعصاب منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهند خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر حالات خواب، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائد که ممکن است در ایجاد انواع بیماری‌ها نقش داشته باشند پاکسازی می‌کند. با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همبن دستورالعمل ساده، احتمال ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سایر بیماری‌های سیستم عصبی به طرز قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. دانشمندان با استفاده از روش...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران؛ محققان دانشگاه استونی بروک آمریکا یافته های تجربی خود را در قالب یک مقاله کامل در مجله علوم اعصاب منتشر کرده اند که نشان می دهند خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر حالات خواب، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائد که ممکن است در ایجاد انواع بیماری ها نقش داشته باشند پاکسازی می کند. با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم، به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همبن دستورالعمل ساده، احتمال ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سایر بیماری‌های سیستم عصبی به طرز قابل ملاحظه ای کاهش...
با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو بر عکس خوابیدن به پشت یا شکم به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. به گزارش برنا؛ «محققان دانشگاه استونی‌بروک آمریکا یافته‌های تجربی خود را در قالب یک مقاله کامل در مجله علوم اعصاب منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهند خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر حالات خواب، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائد که ممکن است در ایجاد انواع بیماری‌ها نقش داشته باشند، پاکسازی می‌کند. با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو برعکس خوابیدن به پشت یا شکم به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همین دستورالعمل ساده، احتمال ابتلا به...
به گزارش ایسنا، «محققان دانشگاه استونی‌بروک آمریکا یافته‌های تجربی خود را در قالب یک مقاله کامل در مجله علوم اعصاب منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهند خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر حالات خواب، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائد که ممکن است در ایجاد انواع بیماری‌ها نقش داشته باشند، پاکسازی می‌کند. با استناد به شواهد علمی، خوابیدن به پهلو برعکس خوابیدن به پشت یا شکم به طور فعال مواد زائد مغزی را از بین می‌برد. در واقع ثابت شده است که تنها با پیروی از همین دستورالعمل ساده، احتمال ابتلا به آلزایمر، پارکینسون و سایر بیماری‌های سیستم عصبی به طرز قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد. دانشمندان با استفاده از روش تصویربرداری تشدید مغناطیسی (به اختصار MRI) عملکرد مسیر...
مدل خوابیدن بر کیفیت خواب تاثیر زیاد دارد زیرا خوابیدن نادرست مشکلاتی برای بدن به وجود می آورد،آشنا شدن با مدل های خواب ازاین مشکلات جلوگیری کنید. به گزارش برنا؛ اگر به پوزیشن خود هنگام خوابیدن دقت نمی کنید، همین باعث می شود که درد زیادی را متحمل شوید. خوابیدن با پوزیشن غلط روی کیفیت خواب ما اثر گذار است و باعث ایجاد مشکلات ستون فقرات می شود؛ مخصوصا اگر 8 ساعت در چنین حالتی بخوابید و در نتیجه قطعا بدن تان آسیب خواهد دید. بدترین پوزیشن خواب برای ستون فقرات طبق نظر متخصصان؛ هنگامِ خوابیدن، بدترین پوزیشن برای ستونِ فقرات است. خوابیدن به رویِ شکم شاید برای بعضی ها پوزیشن راحتی باشد اما آسیب جدی و جبران ناپذیری...
آیا می دانید که شیوه صحیح خوابیدن به بهبود تنفس، تسکین سردرد و پیشگیری از چین و چروک پوست و ... کمک می‌کند؟ به گزارش مشرق، بسیاری از ما عادت کرده‌ایم آن‌قدر خودمان را خسته میکنیم که هنوز سر بر بالش نگذاشته ایم خوابمان می‌برد و صبح با کسالت ، درد ستون فقرات و سردرد بیدار می‌شویم و تمام روز را با بی‌حالی سپری میکنیم . در حالی که نگرانی‌های روزمان را با خود به رختخواب می‌بریم و صفحه گوشی همراه آخرین چیزی است که قبل از چشم بر هم گذاشتن دنبال میکنیم و با این که بارها درباره کنار گذاشتن آن برای ساعت‌های پایانی شب تاکید کرده‌ایم، این بار هم این موضوع را یادآوری میکنیم که گوشی همراه را...
همه می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه میکنیم تا سرانجام به خواب برویم. خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه میتواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره شده است. بیشتر بخوانید: نحوه خوابیدن «فوک» +فیلم انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی...
به گزارش اقتصادآنلاین، در عوض، این عارضه اغلب به دلیل استرس یا فشار وارده به کمر به دلیل وضعیت بد بدن، حالت خوابیدن نادرست و سایر عادت های بد زندگی ایجاد می شود. این مقاله درباره ی بهترین موقعیت های خواب در صورت کمردرد و برخی کارهای دیگر است که می توانید برای استراحت بهتر در شب انجام دهید. ۱.خوابیدن به پهلو یا به یک طرف با گذاشتن یک بالشت بین زانوها اگر با خوابیدن به پشت احساس ناراحتی کردید سعی کنید به پهلو شوید بعد بخوابید. ۱.شانه مورد نظر و بقیه اعضای بدن موقع خوابیدن باید در یک راستا قرار بگیرند. ۲.بالشتی را بین زانوهای خود قرار دهید. ۳.اگر گودی کمر دارید بهتر است بالشتی کوچک را نیز در...
روش خوابیدن، می تواند گویای جنبه های شخصیتی شما باشد. در ادامه بهترین روش خوابیدن را می آموزید و نکاتی را درباره شخصیت شناسی از روی مدل خواب عنوان می کنیم. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، آیا به پشت، پهلو یا شکم خود میخوابید؟ اگر باردار هستید، درد دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، برای راحت بودن احتمالا باید در وضعیت‌های خاصی بخوابید. آیا به پشت، پهلو یا شکم خود می خوابید؟ اگر باردار هستید، درد دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، برای راحت بودن احتمالا باید در وضعیت های خاصی بخوابید. خوابیدن در وضعیت اشتباه می تواند باعث دردگردن یا کمر شده یا درد این نواحی را بدتر کند. در این مقاله با طرز صحیح خوابیدن در حالت های گوناگون آشنا شوید. روش خوابیدن،...
قدمت اولین بالش شناخته شده‌ی تاریخ به عصر بین النهرین باستان برمی گردد. این بالش‌ها از سنگ درست می‌شدند و تنها افراد متمول استطاعت خرید آن‌ها را داشتند. برخلاف بالش‌های سنگی عصر باستان، بالش‌هایی که ما امروزه استفاده میکنیم نرم و پف کرده هستند و بسیاری از افراد تا یک بالش نرم و بزرگ را بغل نکنند خواب شان نمی‌برد. اما حقیقت آن است که خوابیدن با بالش شاید بهترین روش ممکن برای استراحت نباشد، چون میتواند روی جسم و خلق و خوی ما تأثیر بگذارد. دل کندن از بالش مورد علاقه‌ی خود میتواند کار دشواری باشد، اما خوابیدن بدون بالش هم فواید زیادی برای سلامت ما دارد که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت. ۱- جلوی پشت درد را می‌گیرد بسیاری از بالش‌ها...
دل کندن از بالش مورد علاقه‌ی خود میتواند کار دشواری باشد، اما خوابیدن بدون بالش هم فواید زیادی برای سلامت ما دارد. ناطقان: قدمت اولین بالش شناخته شده‌ی تاریخ به عصر بین النهرین باستان برمی گردد. این بالش‌ها از سنگ درست می‌شدند و تنها افراد متمول استطاعت خرید آن‌ها را داشتند. برخلاف بالش‌های سنگی عصر باستان، بالش‌هایی که ما امروزه استفاده میکنیم نرم و پف کرده هستند و بسیاری از افراد تا یک بالش نرم و بزرگ را بغل نکنند خواب شان نمی‌برد. اما حقیقت آن است که خوابیدن با بالش شاید بهترین روش ممکن برای استراحت نباشد، چون میتواند روی جسم و خلق و خوی ما تأثیر بگذارد.دل کندن از بالش مورد علاقه‌ی خود میتواند کار دشواری باشد، اما...
خواب کامل مزایای زیادی به همراه دارد و نه تنها به تجدید نیرو کمک می‌کند، بلکه باعث عملکرد بهینه مغز افراد میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، انسان‌ها به طور متوسط ۲۵ سال از زندگی خود را در خواب می‌گذرانند. اگرچه هیچ دلیل محکمی حاکی از تأثیر وضعیت خواب بر مواردی مانند کمردرد، خروپف و خلق و خوی افراد وجود ندارد، اما روش‌ها و عادت‌های مختلف، اهمیت زیادی برای داشتن خواب با کیفیت دارد. خواب با کیفیت شبانه باعث هوشیاری کامل افراد در طول روز میشود و توانایی، عملکرد و کیفیت زندگی آن‌ها را بهبود می‌بخشد. در ادامه شما را با چندین ارتباط جالب بین وضعیت خواب و سلامت افراد آشنا میکنیم: خوابیدن روی شکم آیا اغلب روی شکم میخوابید؟...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شیراز ، در گام اول برای داشتن خوابی راحت بهتر است ابتدا وضعیتی که به آن عادت داریم را انتخاب کنیم. خوابیدن به پهلو خوابیدن به پهلو یکی از رایج ترین و راحت ترین وضعیت های خوابیدن است. اما باعث می شود ستون فقرات از حالت طبیعی خود خارج شود و به قسمت پایین کمر فشار وارد شود. قرار دادن یک بالش کوچک زیر کمر و بین زانوها باعث کاهش استرس وارد شده به کمر و پشت می شود و از عضلات کمر حمایت می کند. همچنین برای اینکه عضلات گردن و پشت را از فشار آزاد کنیم و خواب راحتی داشته باشیم، بهتر است یاد بگیریم وقتی که به پهلو...
موقعیت بدنی شما هنگام خواب میتواند در هضم مواد غذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. به گزارش شریان نیوز،امروزه دیگر توسط پژوهش‌های بسیار متعدد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار‌هایی است که می‌توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می‌توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنی که برای خوابیدن شبانه انتخاب می‌کنید نیز میتواند عامل بسیارمهمی باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت‌های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد.در پایان نیز بهترین...
موقعیت بدنی شما هنگام خواب میتواند در هضم مواد غذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ امروزه دیگر توسط پژوهش‌های بسیار متعدد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار‌هایی است که می‌توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می‌توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنی که برای خوابیدن شبانه انتخاب می‌کنید نیز میتواند عامل بسیارمهمی باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت‌های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد. در پایان...
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فرارو بسیاری از آدمها در مورد اینکه حالات خوابیدن یکی از عوامل مهم در دردهای کمر یا گردن یا حتی معده است، شک و تردید دارند. بنابراین، در این مقاله بهترین و بدترین حالات خوابیدن را از نظر سلامتی بازگو میکنیم. این حالت میتواند برای کمر و گردن‌تان مضر باشد و انحنای طبیعی ستون فقراتتان را به هم بریزد. خوابیدن روی شکم به مفصل‌ها و ماهیچه‌ها‌ی‌تان فشار می‌آورد و باعث ایجاد درد، کرختی، گزگز و خواب‌رفتگی اندام‌های‌تان میشود.اگر نمی‌توانید با حالت دیگری غیر از این حالت بخوابید، با گذاشتنِ یک بالش زیر لگن و زیر شکم، فشار کم‌تری بر کمرتان وارد کنید. به علاوه، اگر گذاشتنِ...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نبض ما – روش خوابیدن، میتواند گویای جنبههای شخصیتی شما باشد. در ادامه بهترین روش خوابیدن را میآموزید و نکاتی را درباره شخصیت شناسی از روی مدل خواب عنوان میکنیم. آیا به روی شکم خود میخوابید؟ تقریبا 7% مردم روی شکم خود میخوابند. حال ببینیم خوابیدن روی شکم چه مضراتی دارد؟ این روش خوابیدن احتمالاً سبب بهبود خروپف میشود، ولی ممکن است سایر مشکلات پزشکی را بدتر کند. در این وضعیت، گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار ندارند و همین امر باعث درد گردن و کمر میشود. خوابیدن به روی شکم روی اعصاب فشار وارد کرده و سبب ایجاد کرختی، سوزش و درد عصبی می شود. بهتر است وضعیت دیگری...
صراط: همچنین حواستان باشد که خوابیدن با زانوهای خم، چه در وضعیت به پهلو خوابیده و چه در وضعیت طاقباز، فشار داخل مفصل زانو را بیشتر کرده و درد شما را تشدید می‌کند. خوابیدن با زانوهای خم باعث فشرده‌شدن استخوان کشکک به کندیل‌های انتهای استخوان ران میشود و التهاب مفصل زانو افزایش می‌یابد. به گزارش جام جم بنابراین خوابیدن با زانوهایی که در حالت صاف بوده یا در درجات کمی از خم شدن قرار دارند، وضعیت راحت‌تر و آرام‌تری برای شما فراهم خواهد کرد.هنگام کمردرد فیزیوتراپیست از شما می‌خواهد اگر به پشت میخوابید، یک بالش زیر زانوهایتان بگذارید تا قوس کمرتان روی تخت قرار گرفته و با تشک حمایت شود. در صورت به پهلو خوابیدن هم توصیه بر این...
مدل و وضعیت خوابیدن قبل از بارداری دیگر به کار شما نمی‌آید و باید وضعیت راحت‌تر دیگری برای خود پیدا کنید. دلایل زیادی دلایل احساس ناراحتی در زمان خواب میتواند موارد زیر باشد:بزرگ شدن اندازه شکم، کمر درد، سوزش سر دل و معده، تنگی نفس و بیخوابی بهترین وضعیت برای خوابیدن در زمان بارداری کدام است؟بهترین وضعیت برای خوابیدن در زمان بارداری خوابیدن به پهلو به خصوص پهلوی چپ است. خوابیدن به پهلوی چپ باعث خون‌رسانی بهتر به جفت و جنین میشود. بهتر است پا‌ها و زانوهایتان را کمی خم کنید و یک بالشت بین پا‌های خود قرار دهید. اگر در زمان بارداری از کمردرد رنج می‌برید بهتر است به پهلوی چپ بخوابید و یک بالشت زیر...
مدل و وضعیت خوابیدن قبل از بارداری دیگر به کار شما نمی‌آید و باید وضعیت راحت‌تر دیگری برای خود بیابید. دلایل زیادی هنگام خواب باعث ایجاد نارضایتی و احساس ناراحتی در زنان باردار میشود.چرا دیگر نمی‌توانم در وضعیتی که قبلا می‌خوابیدم بخوابم؟وقتی شما باردار می‌شوید بدن شما تغییرات زیادی می‌کند که بعضی از این تغییرات باعث ایجاد مشکلاتی میشود که شما را مجبور می‌کند تا شکل خوابیدن تان را عوض کنید و متاسفانه با افزایش سن بارداری این مشکلات نیز بیشتر میشود. دلایل احساس ناراحتی در زمان خواب میتواند موارد زیر باشد:بزرگ شدن شکم، کمر درد، سوزش سر دل و معده، تنگی نفس و بی‌خوابیبهترین وضعیت برای خوابیدن در زمان بارداری کدام است؟بهترین وضعیت خوابیدن در زمان بارداری خوابیدن...
میزان نوشت: حالت خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مضر است و بر شکم باعث افزایش فشار در داخل شکم میشود. متخصص قلب بدترین حالت‌های خواب برای قلب را برشمرد. بهترین حالت خواب برای بدن انسان بر پشت خوابیدن است، اما افرادی که دوست دارند به پهلو یا روی شکم بخوابند باید به فکر عواقب جانبی آن باشند. والری سادووی، متخصص قلب و وزیر بهداشت و بهداری کریمه در این خصوص گفت: حالت خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مضر است و بر شکم باعث افزایش فشار در داخل شکم میشود. خوابیدن در حالت نشسته خطرناک‌تر است. این حالت تأثیر بدی بر قلب دارد و باعث افزایش فشار داخل شکم و بروز تورم میشود. سادووی همچنین این افسانه...
به گزارش گروه اجتماعی برنا: اگر به هر علتی به زانودرد دچار شده اید و شب، درد مزاحم خواب شماست یادتان باشد هنگام خوابیدن به پهلو، یک بالشتک نرم بین زانوها قرار دهید تا قسمت‌های داخلی هر دو زانو روی هم قرار نگیرد و التهاب مفصل تشدید نشود. همچنین حواستان باشد خوابیدن با زانوهای خم، چه در وضعیت به پهلو خوابیده و چه در وضعیت طاقباز، فشار داخل مفصل زانو را بیشتر کرده و درد شما را تشدید می‌کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، خوابیدن با زانوهای خم باعث فشرده شدن استخوان کشکک به کندیل‌های انتهای استخوان ران میشود و التهاب مفصل زانو افزایش می‌یابد. بنابراین خوابیدن با زانوهایی که در حالت صاف بوده یا در...
اگر از بیخوابی و بدخوابی رنج می برید و یا می خواهید وضعیت خوابیدن تان را اصلاح کنید، بهتر است به حالت بدن تان در رختخواب بیشتر دقت کنید و وضعیتی را انتخاب کنید که بدون ایجاد فشار، شما را به خواب راحتی ببرد. در این مطلب به شما خواهیم گفت بهترین حالت بدن برای داشتن خواب بهتر کدام است. بهترین وضعیت برای خواب نمی توان به طور قطعی از یک وضعیت ایده آل و یا وضعیت نامناسب برای خوابیدن صحبت کرد. در گام اول برای داشتن خوابی راحت باید شرایط مناسبی فراهم کنید و در وضعیتی قرار بگیرید که به آن عادت دارید و در آن راحت هستید. بسیاری از افراد موقع خوابیدن، به پهلو برمی گردند یا...
رکنا: سلامت ستون فقرات را با خوابیدن به سمت پهلو بیمه کنید. خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کدام وضعیت می تواند بهترین گزینه برای خوابیدن باشد؟ برخی پاسخ این پرسش را برای خود یافته اند، اما برای بسیاری دیگر این مساله نامشخص باقی مانده و همچنان در به خواب رفتن دچار مشکل هستند. در این میان، کارشناسان نه تنها بهترین گزینه را خوابیدن روی پهلو می دانند، بلکه خوابیدن روی یک پهلوی مشخص را نیز توصیه می کنند. دکتر جان دویلارد با مد نظر قرار دادن آیورودا، یک روش درمانی قدیمی که در هند ریشه دارد، خوابیدن روی...
ساعت 24-آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که طرز خوابیدنتان ممکن است با شخصیت‌تان ارتباط داشته باشد؟ در این مطلب برای‌تان می‌گوییم نظر کارشناسان در این مورد چیست. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که طرز خوابیدنتان ممکن است با شخصیت‌تان ارتباط داشته باشد؟ با وضعیت سلامت‌تان چطور؟ در این مطلب برای‌تان می‌گوییم نظر کارشناسان در این مورد چیست. زبان بدن شما میتواند چیزهای زیادی در مورد شخصیت و افکارتان افشا کند اما تعجب خواهید کرد اگر بدانید بدن شما حتی وقتی که در خواب هستید هم در حال ارتباط برقرار کردن است. بیشتر آدمها هر روز شش ساعت یا بیشتر در خواب هستند و طرز خوابیدن‌شان حرف‌هایی برای گفتن دارد. وضعیت بدن شما هنگام...
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که طرز خوابیدنتان ممکن است با شخصیت‌تان ارتباط داشته باشد؟ با وضعیت سلامت‌تان چطور؟ در این مطلب برای‌تان می‌گوییم نظر کارشناسان در این مورد چیست.زبان بدن شما میتواند چیزهای زیادی در مورد شخصیت و افکارتان افشا کند اما تعجب خواهید کرد اگر بدانید بدن شما حتی وقتی که در خواب هستید هم در حال ارتباط برقرار کردن است. بیشتر آدمها هر روز شش ساعت یا بیشتر در خواب هستند و طرز خوابیدن‌شان حرف‌هایی برای گفتن دارد. وضعیت بدن شما هنگام خواب نه تنها به شخصیت‌تان برمی‌گردد بلکه روی سلامت‌تان هم بی‌تاثیر نیست. اگر ساعت‌ها در یک حالتی باقی بمانید که کمرتان در حالت خمیده باشد، دست‌های‌تان بی‌حس شوند یا لگن‌تان تحت...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که طرز خوابیدنتان ممکن است با شخصیت‌تان ارتباط داشته باشد؟ با وضعیت سلامت‌تان چطور؟ در این مطلب برای‌تان می‌گوییم نظر کارشناسان در این مورد چیست. زبان بدن شما میتواند چیزهای زیادی در مورد شخصیت و افکارتان افشا کند، اما تعجب خواهید کرد اگر بدانید بدن شما حتی وقتی که در خواب هستید هم در حال ارتباط برقرار کردن است. بیشتر آدمها هر روز شش ساعت یا بیشتر در خواب هستند و طرز خوابیدن‌شان حرف‌هایی برای گفتن دارد. وضعیت بدن شما هنگام خواب نه تنها به شخصیت‌تان برمی‌گردد بلکه روی سلامت‌تان هم بی‌تاثیر نیست. اگر ساعت‌ها در یک حالتی باقی بمانید که کمرتان در حالت خمیده باشد، دست‌های‌تان بی‌حس...
رکنا: به پهلو خوابیدن مناسب ترین حالت خوابیدن است. هر فردی در هنگام خواب طبق عادتهایی که از دوران کودکی دارد به یکی از طرفین می خوابد اما محققان معتقدند بهترین و مفید ترین حالت خوابیدن به پهلو می باشد. بهترین شکل استراحت برای بدن، خوابیدن به پهلو است. همچنین خوابیدن به پشت یا بر روی شکم موجب بروز اختلال در ستون فقرات می شود. خوابیدن به پشت و یا بر روی شکم ممکن است شکل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد. بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به کمر درد و همچنین افراد سالم جهت پیشگیری از مشکلات مهره ای و درد در ستون فقرات همواره سعی کنند که به پهلو بخوابند. این نکته به ویژه در خواب...
پژوهشگران می گویند، خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مفید است. ناطقان: خوابیدن به پهلو بهترین نوع استراحت برای بدن به حساب می آید.این پژوهشگران افزودند: خوابیدن به پشت یا روی شکم باعث ناراحتی هائی برای ستون فقرات می شود.خوابیدن به پشت و شکم حتی ممکن است شکل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد، برای کسانی که از دردهای کمر رنج می برند یا کسانی که می خواهند از آن پیشگیری کنند، بهتر است که به پهلو بخوابند تا نتیجه مثبت آن را درک کنند.به گفته پژوهشگران : استفاده از بالشی کوچک بین زانوها می تواند از فشار زیاد به عضلات و رشته های عصبی متصل به ستون فقرات بکاهد. منبع: عصر ایران برچسب ها: خوابیدن ، بهترین حالت ،...
خبرگزاري آريا - مهم ترين دليل نداشتن خواب کافي در اين دوران افزايش اندازه جنين مي باشد که وضعيت و فرم بدن مادر را براي خوابيدن دچار مشکل مي کند. بهترين وضعيت خوابيدن در بارداريخواب طولاني در سه ماهه اول بارداري امري طبيعي است، زيرا در اين دوران بدن احساس خستگي بيشتر دارد تا به جنيني که در حال رشد است عادت کند. در اين زمان جفت شکل مي گيرد و بدن خون بيشتري توليد مي کند و قلب با سرعت بيشتري عمل پمپ خون را انجام مي دهد. اما در ماه هاي بعدي، خوابيدن و فرم خواب دچار مشکل مي شود و خانم باردار نمي تواند خواب کافي و بدون وقفه اي در شب داشته باشد. همچنان که بارداري پيشرفت مي‌کند، ممکن...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: اولین نکته ای که برای داشتن یک خواب راحت، باید به آن توجه شود، بالشی است که استفاده می کنید. بالش زیر سرتان، باید طوری انتخاب شود که باعث گردن درد، شود و این درد شما را از خواب بیدار کند. همچنین نباید باعث تعریق زیاد شما شود. متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز گفت: خوابیدن روی یک بالشت نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند. این در حالی است که برای جلوگیری از درد کمر و گردن، کافی است یک بالش بلند زیر سر خود قرار دهید. دکتر علیرضا مقتدری در...
اگر عادت دارید روی یک طرف بدنتان بخوابید، احتمال اینکه خواب بد ببینید بیشتر است.
یک خبر خوب برای افرادی که به پهلو می خوابند: شما دچار آلزایمر نخواهید شد.
یک خبر خوب برای افرادی که به پهلو می خوابند: شما دچار آلزایمر نخواهید شد.
خوابیدن به پهلو نسبت به خوابیدن به پشت و معده، احتمال ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد.
تهران - ایرنا - مطالعات محققان دانشگاه بروک استونی در نیویورک نشان می دهد که خوابیدن به پهلو احتمال بروز بیماری های عصبی از جمله پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد.
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود